篮球基本功训练68法怎么练?我新手要练好基本功。一

发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _篮球投注没有激情,爱就不会燃烧;没有友情,朋就不会满座;.篮球投注软件好心情才会有好风景,好眼光才会有好发现,好思考才会有好主意.篮球投注app人世间的真情就像一张大网,时刻温暖着人的心扉,就如妈妈的爱一样,永无止境!}##} 来源:篮球投注-篮球投注软件-篮球投注app点击:2

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  方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

  方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。

  方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作。

  要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

  方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。

  要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。

  方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720,然后接住。

  方法:抛球方法同上,球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住。

  方法:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立即入移向背后击掌1~3次。

  方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地。

  方法:队员左右分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球抛向身后,然后向身后摆动双臂,用两手把球接住。再把球抛向身前,双臂又快摆身前将球接住。

  要求:球抛得不能高,过头即可,移动双臂要快。

  方法:两腿开立与肩同宽,双手持球于体前,双手向上抛球,当球落地反弹时,两手迅速前伸,将球握住。

  要求:球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

  展开全部不用怎么弄,先学会拍篮球每天练一个小时,这是基本功,练到手掌和球一起拍,基本功就连好了,还有连好以后,多看视频,有空就连篮球,先练篮板

  球,基本功学会以后,连分近距离................独家密诀......以后你手感很好了.就连2分与篮板保持中等距离拿

  球方向与篮板一个方向,感觉的力度,向篮板投,就进了,这是你以后的水品

  先从球感开始,各种玩法熟悉球感,等到球比较粘手了,再开始系统地练习投篮和运球等等

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